Вопрос:
Здравствуйте, Николай Иванович!
В данный жизненный период у меня назрел один вопрос, который видится мне очень важным. И я хотел бы задать его Вам.
Суть в следующем. У меня есть проблема мотивировать себя. Я ставлю перед собой цели, планирую, и выполняю план. Но хватает меня, как правило, не очень надолго – примерно на неделю. Потом процент выполняемости запланированного очень быстро падает до нуля. Я как бы «забываю», чаще всего подсознательно, зачем мне нужно было добиваться поставленных целей и перестаю их добиваться.
Думаю, проблема кроется в том, что у меня нет какого-то чрезмерного стимула стремиться к чему-либо. Например, у меня есть работа, которая приносит нормальный доход (хотя я осознаю, что резерва для повышения эффективности еще предостаточно и я спокойно мог бы удвоить или даже утроить свой заработок), у меня все хорошо в личной жизни. Поэтому передо мной не встает «вопрос жизни и смерти» (если случается, что он встает – я мобилизуюсь и проблему решаю, но опять же, решаю ее до того момента пока она не перестает быть такой острой), а «полустимулов» мне явно не хватает.
Страшнее всего то, что я понимаю, что вы мне что-то посоветуете. Я сочту это разумным и начну применять, но скорее всего, меня опять же хватит не больше чем на неделю. И это меня по-настоящему пугает. В последнее время я уже и не надеюсь придумать себе какую-то «супер-мотивацию», потому что эта самая «неделя» висит надо мной в моем сознании.
Очень интересно узнать ваше мнение по поводу моей проблемы. Сталкивались ли вы с подобным в своей практике или в своей жизни? Как вы с этим боролись? Что советовали?
argument, 13.11.2004 – 09:58
Ответ:
Аrgument, рекомендую обратить на несколько моментов.
1. Системное обустройство жизни. Если я живу в доме на третьем этаже без лифта, я бегаю по лестнице вот уже много лет не из-за могучей воли, а потому что дом так построен. Если меня тянет работать за рабочим письменным столом, а не посидеть на мягком диване перед телевизором, то это в частности потому, что самое удобное, до мелочей продуманное место у меня в квартире – это письменный рабочий стол. Что касается телевизора, то он маленький и неудобно под потолком, а дивана у меня вовсе нет. Очень помогает.
Поэтому не стремись насиловать волю, а обустраивай жизнь так, чтобы вся жизнь тебя строила в нужном тебе направлении.
Как минимум, конкретно – посмотри свежим взглядом на свою квартиру и переобустрой ее так, чтобы самыми конфортными оказались те места и площадки, которые для тебя перспективны. Возможно, после этого ты захочешь выкинуть диван и купить штангу.
2. Другой неплохой вариант – создавай привычки. Тебе в этом могут помочь друзья и окружающие, и если ты с их помощью будешь что-то с удобством для себя делать нечто 21 день (цифра условная, но достаточно реалистичная) – вместо напряжения воли у тебя сформируется привычка. И ты это будешь делать, не включая головы, просто потому, что ты так делаешь уже всегда и привык так делать.
3. Обрати внимание на свое физическое состояние и уровень бодрости. Есть гипотеза, что ты себя уже «подсадил», форму потерял и мягко плывешь к могиле, что очевидно не дело. Вон молодые собаки на улице носятся не потому, что они ставят такие задачи, а потому что они молодые и из них энергия брызжет. Но если бы они несколько лет валялись на диване или торчали за компьютером, то потом на улице они начали бы ходить чинно... И хозяину пришлось бы их гонять, чтобы они бегали.
Это не про тебя?
Если про тебя, то делай выводы и ситуацию меняй.
Подумай о возможности ходить в спортивный зал ВМЕСТЕ С ДРУЗЬЯМИ. Один без привычки очевидно не потянешь (будет та же неделя), а с друзьями вполне реалистично.
4. И – наведи порядок и выкинь из дома лишние вещи. Это просто как факт – лишние вещи и беспорядок отвлекают внимание и высасывают энергию. Сделай дом чистым и простым – станешь энергичнее и организованнее.
Успехов!
Н.И.Козлов, 14.11.2004 – 09:13